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葉酸が体外受精や顕微授精の成功率をあげるって本当?サプリで摂取

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葉酸きちんと採ってますか?

 

葉酸が体外受精や顕微授精の成功率をあげるという発表があっています。

もしもとってなかったら

ちゃんと摂っておいた方がいいよっていうお話です。

葉酸が体外受精や顕微授精の成功率をあげるって本当?

妊娠を希望するなら葉酸を積極的に摂取するように!

妊娠4週目~12週目までの期間に葉酸が不足すると、赤ちゃんに、神経管閉鎖障害が発症するリスクがあるよ

だから1日400μgを摂取するようにしましょう

 

このことは、比較的最近ですが、2002年から母子手帳にも記載されていて

妊活中の人ならほぼ知っていると言っても過言ではないと思います。

 

そうなんですよね。

今まで葉酸を摂るのは、赤ちゃんに神経障害が出ないようにするため

だと思っていたんです。

どちらかというと、妊娠した後の話だと。

 

ところがですよ、

葉酸の摂取量が多い人ほど体外受精(顕微授精)の治療成績が良好である

ことが、ハーバード公衆衛生大学院の研究チームによって発表されたのです。

これは気になる方も多いのではないでしょうか。

 

具体的には、

1日の葉酸摂取量が多いグループは、少ないグループに比べて

着床率が22%、妊娠率が24%、出産率が26%も高くなったと発表されています。

この数値、ちょっと驚きです。

わ・・私葉酸足りてないかも・・って焦っている人もいるのではないでしょうか。

 

ではここから、なぜ葉酸が体外受精や顕微授精の治療成績をあげるのか

その根拠は何なのか

について解説していきたいと思います。

葉酸の効果とは?

★葉酸が細胞分裂を助ける

受精が成立すると、その後2分割、4分割・・・と、細胞の分裂、増殖が盛んに行われます。

このとき、私達人間の設計図であるDNAが正しくコピー、生成される必要がありますが、

この働きを助けるのが「葉酸」なのです。

もしも葉酸が不足してしまうと、DNAのコピーや生成がうまくいかなくなることがあるんですね。

 

特に受精後は細胞分裂が最も活発に行われる時期で、その分葉酸が大量に消費されます。

なので、この時期には十分量の葉酸を摂取しておく必要があるのです。

これは、葉酸が胎児の先天性神経障害のリスクを減らすという理由と同じですが、

その手前の受精卵の時にも葉酸は重要だということです。

 

★葉酸が卵胞を発育させる

オランダの医療機関が、

葉酸を摂取すると「卵胞の発育が良くなる」と発表しています。

卵胞液中の葉酸血中濃度が高くなると、ホモシステイン濃度が低下

それに伴い卵胞が大きくなった。

それ故、卵胞の発育は卵胞液の発育環境に影響されると言える。

※ホモシステイン・・・必須アミノ酸の一つでメチオニンの代謝物

ちょっと難しいですが、卵胞の発育には卵胞液が大きく関係していて、葉酸を摂ることで良い効果が得られるってこと。

 

★葉酸の造血効果で着床しやすい環境を作る

葉酸は、血液を造るための大事な栄養素です。

血液=鉄というイメージがありますが、実は葉酸が不足しても血液がうまく作られずに貧血になったりするんですよ。

ですので、葉酸を多く摂るということは血液をより多く造ることができるということ。

血液が多く造られると血流が良くなるので、子宮内膜をフカフカに、着床しやすい状態にすることができます。

 

まとめると、葉酸は

受精卵の細胞分裂を助けたり、卵胞を大きく育てたり、血流を良くしたり

と、妊娠するために必要不可欠な働きをしていると言えます。

 

なるほど。

だから、葉酸が体外受精や顕微授精の成功率をあげることに繋がるってわけですね。

葉酸はサプリで効率よく摂取しよう

葉酸は色々な食べ物に含まれていますが、熱や水に非常に弱く、調理するとおよそ半分しか吸収されないことがわかっています。

例えば葉酸を多く含む食べ物の代表格「ほうれん草」

1束でおよそ200μgなので、2束食べれば1日の推奨量を摂取できる計算になります。

 

1日に2束・・ってだけでも厳しいですが、これを調理してしまうと半分になりますので

正確には4束食べる必要があるんですね。

これはもう到底無理。経済的にも無理。

なので、サプリメントで効率よく摂取する必要があるのです。

 

葉酸サプリはたくさん出ています。

有名所だと

・ベルタ葉酸サプリ
・美的ヌーボ
・AFC

あたり。

 

これらの特徴を簡単にまとめると

【ベルタ葉酸サプリ】

・メディア露出が高く、葉酸サプリの中では圧倒的人気。
・無添加に拘っている
・ヒアルロン酸、プラセンタ、コラーゲンなどの美容成分も含まれている

【美的ヌーボプレミアム】

・東尾理子さん愛用
・天然素材
・DHA・EPA配合
・粒が大きくて飲む種類が多い

【AFC女性100人の声から生まれた葉酸サプリ】

・圧倒的にコスパがいい
・天然ではなく合成成分

こんな感じです。

 

価格は

美的ヌーボ>ベルタ葉酸>AFC

です。

 

どれも葉酸の摂取量は推奨量である400μgを満たしているのでそこのところは心配ありません。

迷うなら、天然成分で価格も中間、人気も申し分ないというベルタ葉酸サプリを選んでおけばいいかなと思います。

 

私の場合は、他にもたくさんサプリメントを飲んでいるので

美容成分はいらないの。コスパ重視でお願いします。

ということでAFCをチョイスしましたよ。

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ご参考までにです。

 

公式サイト貼っておきますね。

【ベルタ葉酸サプリ】

【美的ヌーボ】

【AFC女性100人の声から生まれた葉酸サプリ】

 

まとめ

葉酸って、「妊娠」にとっても大事な働きをしているんですね。

他の栄養素にばっかり気をとられて

やや忘れ気味でしたが、これからちゃんと摂取してきたいと思います。

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